近日，湖南省老龄事业发展统计公报发布。截至2015年底，全省60岁及以上老年人口已达1164.42万，其中百岁及以上老人2189人。有意思的是，在百岁老人中，男女比例约为2：8。事实证明，女性的确比男性寿命长!

　　从湖南这一组统计数据来看，邵阳百岁老人是最多的，共281人;永州226人，怀化208人，而大长沙则占据第四位，共有百岁老人199位。

　　其中，湖南第一寿星田龙玉123岁。生活中，她热爱劳动、生活规律，每餐只吃7分饱，这些都是长寿老人的养生之道。应该说，长寿，其实离人们并不遥远!接下来，不妨跟着小编，一起去探究百岁老人的长寿奥秘吧!

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　　一、起居有规律

　　早睡早起，是百岁寿星们严格遵守的生活习惯。早晨6-7点起床，散步、打扫、呼吸新鲜空气，晚上9-10点上床睡觉，睡眠时间充足，几年如一日，规律的生活，有利于调节身心。

　　二、情绪要开朗

　　研究表明，忧郁感会引起肌体免疫系统的衰退，而良好的社交生活，则助人健康长寿。百岁老人对人间是非，放得下、想得开、与世无争、豁达大度。当然了，一个好的家庭和生活环境，对安宁舒心的晚年生活，也会影响很大。

　　三、终身必勤劳

　　活到老，动到老，是所有寿星们的生活写照。百岁老人们一生勤劳，铸就了一副硬朗筋骨，但一般到了60-70岁，劳动量就要由重转轻了。

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　　四、动脑应适当

　　看报、下棋、打牌，甚至尝试学点新东西，如新语音、一道菜都是利于身心健康的。

　　五、饮食宜健康

　　三餐生活中，饮食结构和习惯必须健康合理，不暴食、不挑食。从多数长寿老人的膳食来看，多以五谷杂粮为主，菜肴以素食水产为主，饮食清淡，忌重盐重油。

　　朋友，看完上述5点关注后，我们不难发现：健康长寿，原来与生活是如此密切。

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