对孩子来说，良好的睡眠环境必须满足以下指标：
安全：所有产品必须符合国家标准，杜绝安全隐患。
空间：独立的包裹式睡眠环境空间带给宝宝更多安全感。
温度：春夏：室温20-24℃为宜;秋冬：室温以24-27度为宜。
湿度：室内湿度40%-60%为宜。
光线：日间，柔和的光线保护宝宝的视网膜发育。
声音：适当的白噪音有助于宝宝睡眠，常见白噪音：轻柔的音乐、心跳的声音、喵咪打呼等。
色彩：建议以浅色为主，白色、米色、浅蓝、浅绿等有助睡眠。
其他：充分考虑到宝宝的体温比成人高出1.5-2度，易流汗滋生细菌，因此所有宝宝的睡眠用品都应勤换洗、勤通风晾晒。
清净的卧室
合理布置卧室，有助于加快宝宝适应外界环境的能力，健康成长。
最好选择朝南向阳、光线充足的房间。室内应保持空气新鲜、清洁卫生、冷暖适宜。室温一般以18-22℃为宜，湿度应保持在50%。
冬季，应保证宝宝卧室内空气的新鲜与湿度适宜，要注意定时通风换气，并可在地面上洒水，或在室内挂些湿毛巾以维持室内的一定湿度。
夏季，宝宝的卧室要凉爽通风，既要防止中暑，又要避免吹过堂风。宝宝的小床应摆放在不受阳光直射的位置，以免直射的阳光刺激宝宝的眼睛。
由于宝宝初到人间，对外界病菌的抵抗能力很弱，因而要特别注意室内环境的清洁，以免滋生细菌、病虫，干扰睡眠。每天要用湿润的扫帚、拖布清扫地面，用干净的湿布擦拭桌椅、台面，以减少室内的尘土。宝宝卧室内不能吸烟，并应避免众多亲朋好友的探视，以免造成空气的污染。
为了给宝宝创造一个祥和的生活环境，卧室周围应保持适当安静，避免嘈杂喧闹(不要一点声音都没有)，可播放优美、柔和的轻松音乐。
独立安全、科学的硬件设备
宝宝独立的睡眠空间应该包括：安全、科学的婴儿床，良好支撑、透气、抗菌防螨的床垫，适合不同季节宝宝使用的经过国家A类标准的棉纺织品，如被套、床笠、被芯、床围、凉席等，另外还要根据季节需要配备床褥、凉席、睡幔，新生儿建议使用的包巾、睡袋以及3个月后宝宝需要的枕头等。床垫是整个睡眠环境中的一部分且是最重要的必需品。只有完整的“小窝”的概念才是真正的独立睡眠养成空间。
位置
宝宝卧室位置的选择有讲究，选错位置容易造成睡眠问题
在为宝宝安排卧室时，要选择朝南向阳、光线充足(避免光直射)、空气流通好的房间，适当的光线刺激有助于宝宝视网膜发育，且充足的光照能有助于维生素D的合成，补充钙质，防止佝偻症;卧室远离客厅、厨房等，远离嘈杂;避免朝向接到闹市等。
婴儿床摆放位置要东西走向，避免磁场干扰，位置相对固定，给宝宝熟悉、温馨的
睡眠环境;
婴儿床不要正对空调出风口，防止着凉;
婴儿床不要放在窗户边，防止宝宝攀爬，避免安全隐患。
卧室颜色
颜色鲜艳的卧室容易造成宝宝躁动不安、抑郁、损伤视力。
现在很多家长存在这样的误区，认为鲜艳的颜色有视觉冲击力，有益于孩子的大脑发育，所以把孩子的卧室布置的五颜六色，这种做法是完全错误的。 ——国际早教中心
色彩过于丰富→躁动不安
纯度较高的色彩搭配往往会造成色彩对视觉的污染，心智还未发育健全的儿童成长期长期处于这种环境里性格会变得躁动不安。
墙面及家具色彩偏重→易抑郁
墙面做的色彩过于重，家具也选择颜色偏深色的，这样容易使孩子产生郁闷乏味感，易造成抑郁。
整体亮度过高→损伤视力
把墙面及家具做成浅色甚至是大面积的纯白色。这种色彩表面看很洁净，但应用面积过大、过多会让孩子产生孤独，冷，更严重的是太亮的颜色会刺激孩子的视神经，损伤孩子的视力。
因此，宝宝房间要给人宁静的感觉，从墙壁、窗帘及寝具的色彩都不要过重，对比不要太强烈;
尽量选择柔和、自然的色调，如浅蓝、淡蓝、淡黄等，从视觉上给宝宝带来舒适的感觉，另外，家具的搭配也尽量不要选择纯色;
儿童家具图案要以可爱、温馨为主。
温度
合适的温度有利于宝宝睡眠
室内温度过高或过低都不利于宝宝安稳入睡。
这是因为，新生儿的下丘脑发育不成熟，体温调节机能很差，对外界的温差变化还不太能适应。
新生儿皮下脂肪薄，相对体表面积大，容易散热，而且，新生儿体温调节中枢发育不成熟，如果太热，水分过度蒸发，可引起“脱水热”;过冷，新生儿自身产热不够会引起“硬肿症”。
因此，过热或过冷都会使宝宝感觉不舒适，甚至有安全隐患。
适合宝宝睡眠的适宜温度：
冬季：18-22度
夏季：24-26度
春秋：22-24度
另外，给宝宝吹空调注意给宝宝穿舒适、透气性好的睡袋或小毯子等，让宝宝舒适睡眠。
湿度
健康的湿度环境，宝宝睡得更安全
室内湿度过高,容易引发各种疾病，宝宝易发生各种睡眠问题。
室内湿度过高，在这样的湿度环境下，各种病菌容易传播。湿度高于65%会导致宝宝的呼吸系统和黏膜产生不适，还会导致宝宝免疫力下降，诱发幼儿患上流感、哮喘、支气管炎等病症，阻碍宝宝安稳睡眠。
人体适宜的空气相对湿度是40%-50%。
人体适宜的湿度与温度和季节有关。
夏季：裸睡(保护胸、腹部的前提下)室温在29度，湿度为50%-75%，就会保证良好的睡眠质量。如果使用床上用品，室温为26度，湿度在50%-60%为最佳选择，室温超过28度则会影响睡眠质量。
冬季：最佳睡眠温度为16-19度，湿度保持在50%-60%.
光线
过强光线不仅不利于宝宝睡眠，还会对宝宝的身体健康、视力等产生危害。
对婴儿幼儿来说，让婴幼儿长久强光光下睡觉，会影响他们眼部网状激活系统，使宝宝们每次的睡眠时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒。宝宝眼球长期暴露在强光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息，这对于婴幼儿们来说，极易造成视网膜的损害，造成近视。
开灯睡觉尤其不好。任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好。另外，医学科研人员研究证实，入睡时有过强灯光将抑制人体中一种叫褪黑激素的物质分泌，使人体免疫功能降低。医学家警告，开灯睡觉不但影响人体免疫力，而且容易患癌症。
宝宝在出生后前两年是视力发展的关键阶段，需要父母精心呵护，特别是要注意避免强光刺激。
(生活中隐藏的隐形强光杀手：白天过强的自然阳光照射、夜晚人工强灯光(闪光灯、荧光灯、浴霸灯、LED屏等)照射。)
柔和的光线有助于营造舒适的睡眠环境(建议宝宝睡前1-2小时在微暗的白炽灯下度过，在宝宝夜晚醒来时，不要急着给宝宝开亮灯，应该在床边准备亮度较低的小台灯，让宝宝主动适应后再开亮灯。起床前30分钟光线开始慢慢明亮。若有窗户要注意窗帘的遮光性)和视网膜发育。为宝宝使用睡幔不仅能够营造安全感的睡眠环境，同时遮光防尘，保护视网膜、呼吸系统等发育。
声音
嘈杂和无声无息的环境都不利于宝宝睡眠。
婴幼儿的中枢神经系统尚未发育健全，长期受噪音刺激，会使脑细胞受到损害，影响宝宝智力发育，而且还影响婴儿睡眠，造成生长激素及其他有助于生长的激素分泌减少，影响宝宝的正常发育。无声无息的环境也对宝宝健康成长不利，会影响宝宝的视觉、触觉及听觉的灵敏性。
为了给宝宝创造一个祥和的生活环境，卧室周围应避免过于嘈杂喧闹(声音超过40分贝，就会影响睡眠质量)婴幼儿期尽量减少探望，室内电视、音响的声音都不宜过大;
卧室也不要一点声音都没有，父母可以给宝宝轻唱/哼唱摇篮曲，或者在睡前说宝宝喜欢听的词或短语，发出宝宝喜欢的声音，这些都有助于安抚宝宝入睡。
独立的睡眠微环境
宝宝睡眠受挫，改善微环境，解决宝宝睡眠问题
天气变化意味着温度、湿度、气压、空气质量等诸多因素都随之改变，当人体受到这些骤然变化的刺激后，身体健康的成年人能灵敏地感知外部环境的各种变化，并产生相应的适应反射。但是，婴幼儿则难适应。小宝宝们不比成年人，身体的各项机能发育都还不完全，有时无法对外界环境的变化迅速反应。”当宝宝受到忽冷忽热的刺激后，正常的生理节律会受到影响，从而产生睡眠问题。
大气候无可奈何，微环境调试得宜
妈妈们可以从室内的温、湿度、衣物选用和睡前活动等一些可控的方面入手。
首先是调节室内温、湿度。宝宝入睡后，体温会下降，如果室内温度过低，宝宝会被冻醒;而空气过于干燥则容易使宝宝的鼻子变干堵塞，致其睡眠不安。理想的室内温度为冬季：18-22度、夏季：24-26度、春秋：22-24度湿度：夏季：50%-75%，冬季：50%-60%。
另外，妈妈们要注意培养宝宝良好的睡眠习惯，如准时上床、夜间不进食等，以“不变”的作息规律应“万变”的天气。
被窝里的气候
过热：婴儿的皮肤结构发育不完整，盖太厚，被窝里的温度过高会导致身体出汗过多，造成水分流失，而且会令螨虫滋生，长痱子等。过热的症状：睡觉出汗，头发潮湿，呼吸急促，睡不安稳，发烧等信号。
过冷：如果温度过低则会引起机体的自我保护，例如人体在刚接触凉被窝的一段时间内，皮肤受到冷刺激，会引起大脑皮层的兴奋，从而不利于入睡。
过湿：被窝里湿度超过80%，宝宝容易长湿疹，会使呼吸系统和黏膜产生不适，免疫力下降，会诱发幼儿患上流感、哮喘、支气管炎等病症。
透气：被子裹成筒状不透气，容易造成出汗多，宝宝皮肤长湿疹等。
被窝温度 ：32~34 ℃ 的被窝温度利于入睡
被窝湿度：被窝里45%-55%的相对湿度对人体最适宜
被窝透气：最舒适的被窝小气候要求有每秒0.2米的微气流
根据季节差别选用材质舒适、透气性、保暖性好的小被子、毯子有利于提供适合宝宝睡眠的“被窝里的小气候”。
