溺水是人淹没于水中，水充满呼吸道和肺泡引起窒息，最后造成呼吸停止和心脏停搏而死亡。
第一时间识别
溺水者的营救黄金时间是事发4-6分钟。如能及时发现溺水迹象，生命或可挽回！
第一时间应对
当发现有人溺水，抢救必须争分夺秒，对于已脱离淹溺环境的溺水者第一时间应给予现场急救。
（一）呼救 在发现溺水者后大声呼叫“救命，有人落水了！”呼喊周围人群参与救助，同时立即拨打120。
（二）帮助脱离溺水环境 有能力下水施救的施救者，下水前尽可能脱掉衣服和鞋袜，从溺水者背后靠近，一只手抱住溺水者的脖颈，另一只手划水靠近岸边；如果溺水者已经处于虚脱状态，施救者可以靠向溺水者的头部，将其拖拽上岸。非专业救生人员不推荐下水救援，可向溺水者投递竹竿、衣物、绳索、漂浮物等，使溺水者握住再拖上岸。
（三）急救
1.溺水者有反应，或无反应但有呼吸。
第一步，应让溺水者侧卧。头偏向一侧，使水、呕吐物等流出口腔，避免误吸。
第二步，为溺水者保暖。擦干溺水者身上的水，尽量脱去浸湿的衣物，然后用干燥的毛毯盖住身体，维持体温，防止低温损害。
第三步，等待救护车到来。等待救护车的同时，应随时观察溺水者的情况，如发生变化，立即采取相应的急救措施。
2.溺水者无反应，并且无呼吸或出现濒死样呼吸。
第一步，立即清除溺水者口内异物，并打开气道，用5-7秒时间观察胸腹部是否有呼吸起伏。
第二步，进行心肺复苏，即同步进行30次胸外按压和2次人工呼吸，直至高级生命支持仪器的到达。
目前很多人对溺水者的急救措施还有很大的误区，特别给出以下两点重要提示：
1.不要控水。溺水者不要控水，控水无效且有害，以免延误实施心肺复苏的最佳时间。
2.保持呼吸道通畅。溺水者接受心肺复苏时，如果有大量呕吐物，应立即清除，保持呼吸道通畅。
第一时间送医
经现场初步抢救，若溺水者呼吸、心搏已经逐渐恢复正常，应尽快联系急救中心，送溺水者去医院。
溺水现场救护知识，你一定要知道
1.不会游泳者的自救
（1）落水后不要心慌意乱，一定要保持头脑清醒。
（2）冷静地采取头顶向后，口向上方，将口鼻露出水面，此时就能进行呼吸。
（3）呼气要浅，吸气宜深，尽可能使身体浮于水面，以等待他人救援。
（4）切记：千万不能将手上举或拼命挣扎，因为这样反而容易使人下沉。
2.会游泳者的自救
（1）一般是因小腿腓肠肌痉挛而致溺水，应心平静气，及时呼叫人来援救。
（2）自己将身体抱成一团，浮上水面。
（3）深吸一口气，把脸浸入水中，将痉挛（抽筋）下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指跷起来，持续用力，直到剧痛消失，抽筋自然也就停止。
（4）一次发作之后，同一部位可以再次抽筋，所以对疼痛处要充分按摩和慢慢向岸上游去，上岸后最好再按摩和热敷患处。
（5）如果手腕肌肉抽筋，自己可将手指上下屈伸，并采取仰面位，以两足游泳。
参考文献：
1.石泽亚，祝益民主编《第一时间——你要比“120”更快》湖南科学技术出版社
2.董原《如何对溺水者进行施救》 出处《保健医苑》2021年第十期北京医院主办的医学科普杂志
来源：永州市中心医院健康教育办公室
一审：王柯沣，二审：严万达，三审：戴勤
